熬夜后怎么办——致打工人

北纳生物❤高亚 2020-12-21 14:49 评论( 0 ) 浏览( 1832 )

高科技变化的时代，打工人熬夜已经是再正常不过的一件事，虽然大家都知道熬夜伤身，但是有些事情由不得自己。那么熬夜的后果大家心知肚明，除了身体上的劳累，更有精神以及心理的劳累，第二天还要上班的话那就更累了，所以我整理几个小技巧大家可以看下：

1. 放弃“再眯一会儿”的想法，小睡几分钟没用的

2. 一定要吃早餐！起床后一小时进食，能够改善情绪，还能提高认知能力～

3. 别吃油腻和高糖的食物，会让你感到更疲惫，吃点清淡的谷物和蛋白质。

4. 到户外走走，明亮的自然光可让身体变暖，提升灵敏度！

5. 咖啡别一次喝太多，刚到公司时可以喝一杯，这样提神效果会在30分钟后开启，让你在重要会议前打起精神～

6. 先做最难的工作，一天中的头几个小时是最容易集中注意力的时候。琐碎、简单的工作留到临下班时再做。

希望这些可以帮到大家，但是最后还是建议大家少熬夜！

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