吃早餐的益处

北纳生物肖雪 2020-02-13 15:16 评论( 0 ) 浏览( 1440 )

1、食物来补充能源。一顿健康的早餐能够给你提供足够多的营养，来使你能量充沛一个上午。
2、减少糖尿病危险。吃早餐的人要远比不吃的人不易患上糖尿病，根据美国心脏协会研究。
3、控制体重。一项来自国家体重控制登记体系显示，吃早饭实际上是能够保持体重而不会使体重增加。
4、增加专注度。根据美国饮食协会研究，吃早饭的人会更轻松的集中注意力而使一整个早上工作都富有效率。
5、提高记忆力。专家指出，吃早饭能够改善和提高记忆力与学习能力。一项研究，吃早饭的大学生比没有吃的在单词记忆测试中要高出22分。
6、改善情绪。不吃早饭会让你感觉身体疲惫，易怒，易忧愁。即使是吃一些新鲜的水果或一碗麦片都能够帮助你改善情绪。
7、释压。你吃早饭的时间可以让你放松身体或感觉懒洋洋，它帮助你在精神上为一天做好准备。吃早饭也能够使你慢下来，有助于你优先安排工作事情。

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